老年人平时应该适当地做些有益身体健康的运动，比如散步、打乒乓球、打羽毛球、打太极拳、踢毽子等，适当地体育锻炼可以起到活动筋骨、强身健体的功效。
8.定期到医院体检
老年人由于身体各器官已经开始衰退老化，这就非常容易产生各种疾病或者不适的症状，因此应注意提高防范意识，一旦发现身体不适，应及早到医院进行相关的检查与治疗。
四、老年期的性生活
◎适当的性生活有益身心健康
随着科学文化的发展，经济条件的改善和医疗技术水平的提高，老年人的平均寿命普遍延长，老年人口在社会中的比例也迅速增高。性生活是老年人的生活组成部分，而我国由于传统的封建思想影响和对性问题缺乏科学的认识，平时老年人只要一提到有关性的问题，大有谈性色变之感，认为是粗鄙的活动，不成体统。有些子女认为父母不会再干那些事，似乎老年人不应该关心自己的各种性问题。这种观念给老年人的心身健康带来不利的影响。根据现代科学研究得出，影响老年人性功能的主要原因不是生理原因，而是心理上的原因。要知道，老年人保持有规律的性生活，有利于老人的身心健康，对达到延年益寿的目的，有着深远的意义。
1.性生活可作为老年人痛苦的解除剂
